絕對(duì)緩解焦慮 最適合在辦公室吃的零食
適合在工作之余吃的，所以不能太油，不能很容易弄臟手，不能有強(qiáng)烈刺鼻的氣味，最重要的是——通過(guò)食用它可以幫助緩解焦慮情緒......
我們花了整整15320元，才寫(xiě)出這篇文章。
看完之后，它能幫你：
1、省下至少12000元。
2、國(guó)內(nèi)能買到的進(jìn)口零食，最好吃又吃不胖的，幾乎都在這里了。換句話說(shuō)，以后下午、晚上肚子餓又怕胖，知道該吃什么好吃的了。
3、研發(fā)出市面上還不存在的超級(jí)吃不胖零食。
（超好吃又吃不胖的零食與濾乳清酸奶混合的美麗畫(huà)面）
樂(lè)純一直在密謀研發(fā)一款超好吃、超百搭、吃不停、又吃不胖的逆天零食：它既可以搭配樂(lè)純?nèi)兜脑獨(dú)馑崮?，也可以在餓肚子的時(shí)候隨便抓幾把吃。
但是，子曰：要想做出逆天零食，一定要先吃遍世界。
于是幾周前，我們派出超級(jí)大吃貨@艾琳，帶上一麻袋的血汗錢，連續(xù)幾天開(kāi)始掃蕩全北京的進(jìn)口超市、某貓國(guó)際、某東國(guó)際、某碼頭、某紅書(shū)，把所有能買得到的進(jìn)口健康零食，都買回了樂(lè)純實(shí)驗(yàn)室。
（注重膳食平衡的樂(lè)純超級(jí)大吃貨@艾琳 的采購(gòu)日常）
最終，我們整整花了15320元大洋，收集到了213種來(lái)自世界各地、但是可以在中國(guó)買到的吃吃吃不胖的零食（所有每百克熱量都不到600大卡的嘎嘣脆谷物、堅(jiān)果、果干）。遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是卡樂(lè)比啊——這應(yīng)該是一個(gè)最完整版大合集了。
然后，我們輪番地邀請(qǐng)了30萬(wàn)樂(lè)純吃貨粉絲中的60名資深健康吃貨......
有組織、有紀(jì)律、有預(yù)謀地，吃。吃。吃。吃。吃。
一萬(wàn)五千多元的進(jìn)口零食平鋪在整整8米長(zhǎng)的會(huì)議桌上，會(huì)有一種「星球大戰(zhàn)之吃貨覺(jué)醒」的感覺(jué)。你感受一下（這還只是一部分噢）：
我們總結(jié)了一下，這213包吃不胖零食使用了以下36種吼吼吃的天然食材：
車輪戰(zhàn)般喪心病狂地吃了三輪以后，我們匯集了60名吃貨達(dá)人的數(shù)據(jù)反饋，得出了以下參考榜單，來(lái)指導(dǎo)我們一起研發(fā)終極吃不胖美味零食。接下來(lái)，就讓我們先揭曉這份吃不胖榜單和它的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)......
「如何給吃不胖的零食打分？」
- 上嘴指數(shù)
樂(lè)純的宗旨：再健康吃不胖的零食，不好吃都是耍流氓！一口咬下去，該酥脆的酥脆，該Q彈的Q彈，香甜而不粘牙，酸甜而不澀口，就一個(gè)字：爽。
- 吃不停指數(shù)
就是明明第一口沒(méi)有那么驚艷，但停下來(lái)，那獨(dú)特的味道在唇齒間游蕩復(fù)又游蕩，撓著你的心，讓你重新打開(kāi)它再吃一口。
- 吃不胖指數(shù)
一包零食，如果能有米其林三星般的美味，燙青菜般的熱量，幾乎沒(méi)有吃貨會(huì)拒絕。好吃不胖的零食才是好零食。
- 不上火指數(shù)
吃完零食后爆痘、嗓子疼是吃貨們的心頭大患。我們根據(jù)食材的寒、涼、溫、熱四性，和其加工過(guò)程中的火炙程度，來(lái)對(duì)零食搭配的上火指數(shù)做基本判斷。
「吃不胖零食榜單」
在開(kāi)始推薦之前，先揭曉一下213款里的極致差評(píng)款。
你吃過(guò)土嗎？這個(gè)比土還難吃。
吃吃吃香精 NO.1
Bakery on Main 燕麥、覆盆子干、藍(lán)莓干、草莓干
在買吃的時(shí)候，看配料表是非常重要的工作。但是——你想知道在零食里香精加到極致是一種怎樣的體驗(yàn)么？買貝克歐曼吧。
拆開(kāi)袋子的那一瞬間，你就能聞到工業(yè)文明的味道。抓一把放到嘴里，谷物是軟塌塌的，果干是酸甜到刺喉嚨的。配上兩口京霾，醉生夢(mèng)死。
如果你是香精的狂熱愛(ài)好者，嘗嘗吧。吃完以后，你會(huì)突然覺(jué)得生活中都一切都那樣自然純凈，淳樸可愛(ài)。
吐槽就到這了。
接下來(lái)先推薦兩款必須體驗(yàn)的「棒呆了」單品食材。
超清新果味 NO.1 - ????雪梨干
- 上嘴指數(shù) ★★★★★★
第一口就驚艷了。酥脆不粘牙，還沒(méi)感慨完口感，雪梨的清甜就已經(jīng)沿著味蕾騷動(dòng)神經(jīng)了，完美！
- 吃不停回味指數(shù) ★★★★★★
無(wú)論吃多少片都不覺(jué)得甜膩，加上完美的上嘴指數(shù)，怎么可能不吃吃吃不停。
- 吃不胖指數(shù) ★★★★★★
300大卡/100克。今天推薦的熱量倒數(shù)第一的健康零食，感受下。
- 不上火指數(shù) ★★★★★
雪梨，性寒。上火了一般都喝冰糖燉雪梨呢。
超自然的味道 NO.1
Market Grocer 藍(lán)莓干
- 上嘴指數(shù) ★★★★
非常與眾不同的藍(lán)莓干。扔幾顆到嘴里，藍(lán)莓的味道超！野！性！翻面一看配料表里果然寫(xiě)著野生藍(lán)莓干。果肉里的小籽豐富了口感，讓藍(lán)莓的香氣大大提升，略有些粘牙的小毛病可以忽略不計(jì)了。
- 吃不停指數(shù) ★★★★★
入口的味道恰到好處，不多一絲酸不少一點(diǎn)甜，后味清新不失野性，就想一顆接著一顆嚼下去。
- 吃不胖指數(shù) ★★★★★★
同樣的300大卡/100克。你值得擁有。
- 不上火指數(shù) ★★★★★
藍(lán)莓，性涼。放心大膽地吃。
推薦完這兩個(gè)單品，
以下就是我們?yōu)槟銖?13種吃不胖零食里，
精選出來(lái)的各種非常好的組合，從此不只有卡樂(lè)比。
超上嘴指數(shù) NO.1 - FAMILIA Crunch'X
燕麥、小麥、脆麥片、葡萄干、椰子片、烤榛子
- 上嘴指數(shù) ★★★★★
一口咬下去就……停不下來(lái)了。谷物酥脆，一些葡萄干嵌在谷物上，黏黏地卻不很粘牙，強(qiáng)烈推薦。
- 吃不停指數(shù) ★★★★
谷物和烤榛子的香氣完全融洽，后味有濃郁的椰子香，加上清新的葡萄干，回味無(wú)窮。 同時(shí)因?yàn)楣任锖勘容^多，而且調(diào)味加了些鹽，吃不停的同時(shí)完全不膩。贊贊噠。
- 吃不胖指數(shù) ★★★
464大卡/100克。比起動(dòng)輒500、600大卡的零食包來(lái)說(shuō)，算是表現(xiàn)不錯(cuò)的。
- 不上火指數(shù) ★★
除了一丁丁的椰子能幫忙降低一下這個(gè)組合的熱氣，榛子是烤的，還有烘脆的麥片……吃多了會(huì)嗓子會(huì)有點(diǎn)兒干噢。
超回味指數(shù) NO.1
天六 杏仁、小魚(yú)干、芝麻
- 上嘴指數(shù) ★★★★★
小魚(yú)干啊小魚(yú)干。這才是海洋的味道，我知道！切成細(xì)條的杏仁配上細(xì)細(xì)條的小魚(yú)干，酥脆，不粘牙，看起來(lái)奇葩但好吃到飛飛飛起的組合啊。
- 吃不停指數(shù) ★★★★★
每一口都像是在吃酥脆的海鮮，芝麻和杏仁的香氣去掉了小魚(yú)干的腥味，鮮甜的后味讓人想把舌頭都吞下去。一袋根本不夠吃。
- 吃不胖指數(shù) ★
543大卡/100克。杏仁的熱量總是稍稍高一些。不過(guò)都是獨(dú)立小包裝，很適合平時(shí)帶幾個(gè)在身邊。
- 不上火指數(shù) ★★★
杏仁性溫，烘烤的小魚(yú)干比較上火，小吃一袋不會(huì)爆痘的。
超好吃不上火 NO.1
Sunnuts 巴旦木、蔓越莓、葡萄干裹酸奶皮
- 上嘴指數(shù) ★★★★★
里面有酸奶，里面有酸奶，里面有酸奶，重要的事情說(shuō)三遍。好吧，只是葡萄干裹了一層酸奶皮，但就一下甩出了其他果干加堅(jiān)果的組合幾條街。
先是巴旦木酥脆的堅(jiān)果香，然后就感覺(jué)蔓越莓的果肉裹上牙齒，在你覺(jué)得不過(guò)如此的時(shí)候，就會(huì)突然咬到一個(gè)像酸奶QQ糖的裹酸奶葡萄干，好吃到哭出聲來(lái)。
- 吃不停指數(shù) ★★★★★
重點(diǎn)是完全不甜膩，而且后味超清新，一口就能吃到果仁香、果肉香和奶香，你能忍住不吃第二口么？
- 吃不胖指數(shù) ★
570大卡/100克。不過(guò)成分這么健康，幾乎沒(méi)有鹽。吃一小袋無(wú)傷大雅。
- 不上火指數(shù) ★★★★★
唯一一個(gè)沒(méi)有烘烤谷物的組合，巴旦木性溫，蔓越莓性寒，葡萄干性略熱，綜合而言是完全不爆痘的組合。
吃吃吃不停指數(shù) NO.1
JORDANS 燕麥片、大麥片、椰蓉、凍覆盆子干、碎烤榛子
- 上嘴指數(shù) ★★★★
整體非常脆，特別脆，連覆盆子干也是脆的，就覺(jué)得少了那么點(diǎn)兒樂(lè)趣。
- 吃不停指數(shù) ★★★★★★
吃第一口想吃第二口，吃完一碗想吃第二碗，根本就停不下來(lái)。椰蓉、碎烤榛子配上酸甜的覆盆子味，根本沒(méi)法拒絕。
- 吃不胖指數(shù) ★★★
451大卡/100克。還是沒(méi)有邁過(guò)450的大檻，不過(guò)已經(jīng)算是零食界的瘦子了。
- 不上火指數(shù) ★★
除了一丁丁的椰子能幫忙降低一下這個(gè)組合的熱氣，總的來(lái)說(shuō)，還是一個(gè)吃多了會(huì)嗓子會(huì)干的組合。
吃吃吃不胖指數(shù) NO.1
Back to Nature 全谷物燕麥片、全谷物小麥片、巴旦木
- 上嘴指數(shù) ★★★★
谷物和堅(jiān)果的味道恰到好處。所有顆粒都小小的，巴旦木也切得很碎，入口有很強(qiáng)的顆粒感，沒(méi)有奇奇怪怪的味道，整體很清新。
- 吃不停指數(shù) ★★★
也許是因?yàn)槿肟诤芮逅年P(guān)系，吃完了之后嘴巴也是清清爽爽的，留下淡淡的谷物和堅(jiān)果香，但是不足以讓人很想很想多吃點(diǎn)。
- 吃不胖指數(shù) ★★★★★★
谷物組合里難以想象的400大卡/100克。兩個(gè)白饅頭就560大卡了。絕對(duì)的吃吃吃不胖又有營(yíng)養(yǎng)的零食組合。
- 不上火指數(shù) ★★
如果沒(méi)有那么多烘烤的話也許能不那么上火，不過(guò)搭配一些去火的水果吃的話還是不會(huì)爆痘的。
最奇葩口味 NO.1 - 無(wú)印良品 蝴蝶脆餅碎
- 上嘴指數(shù) ☆ ......又或者 ★★★★★
這款MUJI出品的魔性零食，要么零分要么五分。原因是：你打開(kāi)袋子，就是撲面而來(lái)的隔壁老王摳腳的味道，臭得那么徹底，那么義無(wú)反顧。
但是放到嘴巴里以后，酥脆感較好，調(diào)味較好。
喜歡體驗(yàn)不一樣的臭味的伙伴們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。這將是臭味食物史上，讓你畢生難忘的那一款。
- 吃不停指數(shù) ★★★★★
芝士、番茄加上羅勒的調(diào)味，嗯，雖然每一口吃之前都感覺(jué)在聞腳丫子，但吃起來(lái)之后，居然完全停不下來(lái)！那種悠長(zhǎng)的回味，神啊，我這是怎么了。
- 吃不胖指數(shù) ★★★
480大卡/100克。加了芝士居然沒(méi)上500，放心地享受它的味道吧 。
- 不上火指數(shù) ★★
畢竟還是餅干，說(shuō)不上火你信么？
最最最終大贏家！
Tilo's 全燕麥片、葡萄干、香蕉片、蘋果干、椰肉干
- 上嘴指數(shù) ★★★★★★
每一口都能吃到驚喜的組合。葡萄干、香蕉片、蘋果干、椰肉干，谷物和哪一種果干搭配都超好吃。
- 吃不停指數(shù) ★★★★★★
嚼完了之后，椰子的濃郁裹著燕麥的香氣，讓人欲罷不能。要是你第一口吃到的是香蕉片……估計(jì)之后你都會(huì)一直在翻找香蕉片了:D
- 吃不胖指數(shù) ★★★★
433大卡/100克。如果你搭配樂(lè)純FIT一起吃的話，一次只用放40克，即一頓簡(jiǎn)餐只有231.2大卡，相當(dāng)于只吃了1個(gè)菜包。
- 不上火指數(shù) ★★★★
烘烤過(guò)的燕麥和葡萄干屬熱性，蘋果溫性，椰子涼性，香蕉寒性，互補(bǔ)中和，算是加谷物的健康零食中難得不那么上火的。
能看到這里，你一定是吃貨中的認(rèn)真咖了。一篇干貨滿滿、價(jià)值15000元的吃貨攻略到這里就差不多了?！?/p>
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