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120斤瘦到90斤！全靠這9個簡單的小動作

是不是每次坐下的時候，都感覺褲腰一緊，

特別煩惱小肚子，但又不知道怎么減，

其實節(jié)食是最不推薦的方法，

傷身還會降低基礎代謝，

歸根結底還是要靠基礎簡單的動作，

逐步破解目標，走向平坦小腹！

好久沒看到這么寫實派的動作示范了，萌萌的畫風讓每天的運動也變得有趣了一些呢~

寫實派瘦肚子操，看這表情都能笑出腹肌，想不瘦都難啊。有點詭異，大家一起撲騰撲騰！

什么叫垂死掙扎，這個姑娘表現的非常淋漓盡致~

每組動作根據自己身體承受能力來決定頻率以及次數，通常每個動作可以練習兩組，每組12個。

來來，動作難不難，看表情就能猜出來了，這個時候一定要堅持再堅持。

不僅瘦小肚子，連帶腿部和臀部的肥肉，都可以減掉哦。

注意呼吸的節(jié)奏，通常起身呼氣，平躺時吸氣，讓腹部做到最大程度的拉伸以及刺激。

這個動作非常鍛煉腹部哦~不僅撫平小肚子，時間久了還可以練出馬甲線。

每天幾組聯系，一個月下來絕對會有不小的發(fā)現~

*圖片來源于網絡

本文編輯：童童

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