長坐者死亡率更高！長期伏案威脅健康
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泡泡網資訊頻道4月25日 你喜歡坐著嗎？如果是，下面的消息可能不大樂觀。據(jù)一項新的研究顯示，那些長時間坐著的人群，比其他人群的死亡率更高。
聽起來有些聳人聽聞，但這項來自Atlantic的報告確實顯示，在對45歲以上的超過222,497名澳大利亞人士的調查后，結果是花長時間坐著的人群在未來三年內的死亡威脅高于其他人群，這其中已經考慮到了年齡、體重和一般健康等長期因素的影響。
研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著超過11小時的人群，比每日坐著不超過4小時的人群，在未來三年中死亡的可能性高出40%。
當然，這并不是不能緩解的，而最有效的就是花一些時間去鍛煉。換句話說，每天坐的太久了，就需要在剩下的時間到健身房鍛煉鍛煉。
但說起來容易做起來難。就像筆者在寫內容的時候還不是坐著的，就像大家在辦公室、學校的椅子上一樣。
也許，你沒有固定的鍛煉時間，或者忙的想不起來鍛煉，那么實際一點的做法是，經常起身打杯水，或者利用上廁所的時間走動走動，當然如果你選擇騎車上班就更好不過了?！?/P>
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