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電腦綜合癥 面對(duì)電腦我們這是怎么了?

    隨著使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間愈長(zhǎng)，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。根據(jù)統(tǒng)計(jì)指出，有百分之七十至七十五的人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)，會(huì)產(chǎn)生“計(jì)算機(jī)族的視覺(jué)與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會(huì)影響工作效率；癥狀嚴(yán)重者會(huì)造成視力減退及關(guān)節(jié)病變。所以千萬(wàn)不要忽略眼睛的不適！

    那么我們?cè)撛鯓颖苊庋燮谀兀?/STRONG>

    首先操作電腦的非常好的距離應(yīng)保持在50厘米到60厘米，如果屏幕尺寸夠大，可酌情拉長(zhǎng)距離至70厘米。距離過(guò)近容易受到輻射傷害，還易導(dǎo)致近視或使近視度數(shù)加深；而距離過(guò)遠(yuǎn)，需伸長(zhǎng)肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了會(huì)引起肩部肌肉酸痛。

    其次，我們要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操或使用滴眼液來(lái)緩解視疲勞癥狀，避免眼睛干澀，酸脹。

    第三，保持良好的操作姿勢(shì)，保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

    總之，任何一種不良的習(xí)慣、不正確的方法，都會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害，雖然電腦對(duì)眼睛影響是必然的事實(shí)，但只要我們有正確觀念，其傷害就會(huì)最大限度的減少到最低，我們必須盡快注意起來(lái)。