国产成人福利在线视频播放下载,成人无码www免费视频在线看,放荡的美妇在线播放,大地资源网最新更新,国产成人精品日本亚洲网站

電腦綜合癥 面對電腦我們這是怎么了?

    隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨手腕生疼，肩膀發(fā)麻，手指的關(guān)節(jié)不靈活......其實，這些傷害我們的“殺手”就在身邊，那就是我們每天使用率最高的鼠標。如果鼠標使用不當，可以使你患上很嚴重的指關(guān)節(jié)疾病，這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標手”。

    “鼠標手”的正確稱為應(yīng)該是腕管綜合癥，長時間接觸和使用電腦，每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)會形成“鼠標手”，學(xué)名“腕隧道綜合癥”或“腕管綜合癥”。 腕管綜合癥是一種很常見的文明病，主要和以手部動作為主的職業(yè)有關(guān)。得了這種病會出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至讓患者從夢中痛醒。

    從現(xiàn)在開始我們要徹底何“鼠標手”宣戰(zhàn)

    預(yù)防“鼠標手”，關(guān)鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，如握著鼠標或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

    使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

    “鼠標手”早期癥狀比較輕，比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經(jīng)放松，改善血液循環(huán)來改善癥狀。

    如果您已經(jīng)是鼠標手，或者是在使用鼠標的時候手腕很不舒服，那么您就按照上面的方法去做吧！