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電腦綜合癥 面對電腦我們這是怎么了?

    在高壓力、高節(jié)奏、高競爭、高科技的辦公環(huán)境中，許多辦公室白領(lǐng)日復(fù)一日對著電腦，從早到晚伏案工作，加上不良姿勢，重復(fù)單調(diào)的動作，時間一長難免腰酸背痛、脖子發(fā)硬，很多人在不知不覺中患上了頸椎病。

    調(diào)查顯示，原來多發(fā)于老年人的頸椎病，正在逐年趨向低齡化，其中，40歲以下的白領(lǐng)人士要占頸椎病發(fā)病人數(shù)的50％以上，尤其在30－40歲女白領(lǐng)中，頸椎病成了名副其實的白領(lǐng)職業(yè)病。

    頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長，給患者的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來一定程度的不便，我們一定要注意保持良好的習(xí)慣，不要讓自己陷入這重莫大的痛苦之中。

    那么我們該如何避免頸椎病呢？ 

    首先在日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉(zhuǎn)動。

    其次需要長期低頭伏案的工作者，要注意每工作一小時左右就要適當(dāng)?shù)鼗顒宇i部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

    第三，平時要注意保暖，防止受寒涼。注意以上這些關(guān)鍵的步驟，我想我們會離頸椎病遠一些。